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トップ私の料理術>効能別健康野菜ジュースの手軽な作り方 です。



♪しのぶより♪
今、野菜ジュースが大人気ですね。
今回は、知っ得流ヘルシー野菜ジュースの作り方をご紹介します。
どくだみ新鮮生葉搾り液100%を使って、簡単に自宅で作れる効能別ジュースです。
是非一度お試し下さい。!

野菜ジュースを美味しく作るポイント
 1.分量は目安ですので、お好きな量に調整してください。
 2.ミキサーまたはジューサーをご用意下さい。
 3.繊維質などが気になる場合は、こしてお飲み下さい。
 4.アクが気になる野菜は、茹でると気になりません。
 5.作ったら、すぐ飲んでください。
 6.砂糖はできるだけハチミツか黒砂糖をお使い下さい。


レシピ一覧: 便秘解消ストレス解消二日酔い解消肥満解消高血圧解消
「便秘解消」野菜ジュース
<用意するもの>
・ブロッコリー 50g
・牛乳 200cc
・ハチミツ 25g
・ヨーグルト 大さじ2
・どくだみ 50cc
・バナナ 1/2
お好みによってセロリ(30g)やにんじん(20g)など入れてもおいしくなります。

【知っ得インフォ】 便秘に役立つ食品
どくだみ、バナナ、
ブロッコリー、パイナップル、プルーン
「ストレス解消」野菜ジュース
<用意するもの>
・茹でたほうれん草 50g
・大根 50g
・大葉 2枚
・水 200cc
・ハチミツ 30g
・どくだみ 50cc
・レモン 少々

【知っ得インフォ】 ストレス発散に役立つ食品
大葉、レタス、カキ、ミツバ、小麦、ナツメ、カンゾウ
「肥満解消」野菜ジュース
<用意するもの>
・大根 100g
・どくだみ 50cc
・水 200cc
・しょうが 少々
・ハチミツ 20g
・塩 少々

【知っ得インフォ】 
肥満を防ぐ食品
オカラ、ワカメ、コンニャク、大根、大麦、ヒジキ、カンテン、タコ
「二日酔い解消」野菜ジュース
<用意するもの>
・豆乳 100cc
・どくだみ 50cc
・バナナ 1/2

【知っ得インフォ】 二日酔いをいやす食品
バナナ、グレープフルーツ、イチジク、レモン、柚子、キウイ
「高血圧解消」野菜ジュース
<用意するもの>
・トマトジュース 100cc
・どくだみ 50cc
・レモン 少々

【知っ得インフォ】 高血圧をいやす食品
どくだみ、トマト、酢、そば、とうもろこし、ピーマン、りんご、ナス、クラゲ
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