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家庭中国漢方普及会「やさしい家庭中国漢方講座」テキストより要旨抜粋

”オ血（オケツ）”という言葉をご存知ですか？
よく言う「血液サラサラ」の反対の状態です。最近、話題になってきているこのオ血が原因でいろいろな病気がひき起こされています。
ご家族皆様でオ血度チェックをしてみてください。

■血液サラサラ度判定の仕方

１．	まず、下表「あなたのオ血度（オケツド）チェック表」で自分の該当する症状を選び、それぞれの点数を合計して下さい。
２．	「オ血度判定表」で合計点に対応する判定があなたの現在の血液サラサラ度です。
３．	オ血に対する養生法はココをクリックしてください。
４．	血栓は血液が汚れた状態で、オ血の一つです。
	あなたの体質にあった血栓を予防する食べ物はここをクリックしてください。

区　分	タイプ	点数




舌	裏側の静脈が暗紫色に腫れている	５点
舌	色が暗赤色または紫色のシミがある	５点
痛み	胸に刺すような痛み、あるいはしめつけるような痛みがある。	５点
	関節痛がある	５点
	手足がしびれる	３点
	リューマチ	３点
内蔵	内蔵にポリープや腫瘍がある	５点
血管	唇が紫っぽい	５点
血管	腹や足の静脈が浮き出ている	３点
痔	痔がある	２点
痔	タール状の黒便	３点
生理	月経の色が黒ずんでいたり、塊が混じる	５点
生理	生理痛	３点
皮膚	顔色がどす暗い	５点
	歯ぐきが暗赤色	５点
	皮膚が硬化しざらついている（さめ肌）	５点
	打撲によるうっ血がある	５点
	目にくまができる	３点
	シミ・ソバカスが多い	３点
	手のひらに紅斑がある	３点
	アザができやすい	２点
頭・肩	肩や首筋が凝る	３点
	手足が冷える	２点
	物忘れしやすい	２点
	頭痛	３点

（但し、５点の症状が１つでもある場合はオ血と判定してよい）

■オ血とは？

血液は血管を通って、全身に栄養分を送るとともに、老廃物を運び出す役割をしています。その血液がなんらかの原因で流れにくくなった状態を中国漢方では”オ血”と言います。
このオ血が、生活習慣病を含めたいろいろな病気や老化の原因にむすびついてしまいます。

オ血症を予防するには「血液の流れが悪くなった状態」が生じないようにすることです。そのためには、まず日頃から適当な運動をし、ストレスがたまらないように心がけ、バランスの取れた食事をすることです。

具体的な方法として

①	簡単な健康体操や毎日の散歩
②	食事面では、肉食をできるだけ避け、魚や野菜を食べるようにする

特に食事面では

①	イワシ、サバ、アジ等の青魚の魚脂には、抗血栓作用、抗動脈硬化作用を持つ成分が多く含まれている
②	野菜の中では、ニンニク、ネギ、タマネギと緑黄色野菜が血小板凝集をおさえる効果を持っている

これらの食物を毎日少しずつ摂るように心がける事が大切です。