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このページは トップ＞やさしい家庭中国漢方＞あなたの血液をサラサラにする食べ物指南　です あなたの血液をサラサラにする食べ物指南 家庭中国漢方普及会「やさしい家庭中国漢方講座」テキストより要旨抜粋 今食習慣の乱れによって、多くの人の血液が汚れています。（血栓）。血栓は激増する生活習慣病の源と言われております。 提言 「血液をサラサラにする食べ物を毎日食べましょう。そして、自分の体に合った食べ物を食べましょう。」 ■使い方 １． 下表の「あなたの体質はどのタイプ？」から自分の体質に最も近いタイプを選び、その区分をクリックします。 ２． 「あなたの体質にあった食べ物はこれです」にジャンプした区分の食べ物があなたの体質にあった食べ物です。 ＜関連リンク＞　あなたの血液サラサラ度チェックしましょう。 ■あなたの体質はどのタイプ？ 区　分 タイプ 症　状 共通症状 異なる症状 Ａ 血　虚 （けっきょ） 貧血気味で疲れやすい 皮膚につやがない 目がかすむ 不眠 動悸 脈が細い 顔色がさえない 爪がもろい 手足のしびれ 筋肉のけいれん 月経不順 舌質が淡白あるいは紅 脈細 Ｂ 陰　虚 （いんきょ） ほてり症で体液不足 顔面紅潮、のぼせ、寝汗 手のひら足の裏のほてり 口渇、咽の渇き 舌質は深紅、舌の裂紋 脈は細数 Ｃ 気　虚 （ききょ） 内蔵が弱く無気力 顔色が白い 疲れやすい 無力感 気力がない 自汗 消化不良 舌質淡白 息切れ、無力感などが顕著 一般的には泥状便 脈が軟弱 Ｄ 陽　虚 （ようきょ） 冷え性でエネルギー不足　 寒がる、寒冷を嫌い温暖を好む 四肢の冷え 顔面蒼白 尿量過多、泥状〜水様便 Ｅ 肝　鬱 （かんうつ） ストレス気味でイライラする イライラ、胸の悶え、梅核気（咽のつまり感）。乳房の張りやしこり、痛み。月経不順、食欲不振、胸脇苦満（胸、上腹部の張り） Ｆ 痰　湿 （たんしつ） 水分過剰でむくみやすい 頭重感、口が粘る、みぞおちあたりのつかえ、食欲不振、吐き気、嘔吐、腹痛、泥状便、オリモノ、体が重い、むくみ ■あなたの体質にあった食べ物はこれです！ 赤字＝体を温める性質 青字＝体を冷ます性質 黄字＝温冷どちらにも偏らない性質 区　分 血液をサラサラにする食べ物 共　通 （どのタイプにもおすすめ） たまねぎ、ししとう、さやいんげん、にら、アスパラ、ねぎ、にんにく、さば、ピーマン、いわし、さんま、あじ メロン、セロリ、トマト、ほうれん草 春菊、かぶ、いちご、ひらめ Ａ 血　虚 （けっきょ） レバー 牡蠣（カキ）、昆布 シイタケ、卵、豚肉、ナツメ、黒豆 Ｂ 陰　虚 （いんきょ） 梨、はまぐり、ユリ根、鴨肉 イカ、豚肉、はちみつ、黒豆 Ｃ 気　虚 （ききょ） 牛肉、ライチ、くるみ 豆腐 ささげ、山芋、牛乳、キャベツ、ニンジン Ｄ 陽　虚 （ようきょ） 桃、エビ、羊肉、鶏肉、唐辛子、にら、しょうが、かぼちゃ Ｅ 肝　鬱 （かんうつ） レバー、らっきょう、クコの実、しそ 大根、しじみ、ミント、あさり Ｆ 痰　湿 （たんしつ） 鮭 スイカ、メロン、ハト麦、きゅうり そら豆、とうもろこし、大豆 　　　　　 Copyright(Ｃ)2002 CPC Co., Ltd. Ａｌｌ Rights Reserved