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＜特徴＞ |
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とにかくよく食べる |
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体重が多く、体脂肪率も高い |
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早食いで大食い |
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暑がりで汗っかき |
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食べると汗をかく |
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にきびや吹き出物など肌のトラブルが多い |
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冷たいもの、脂っこいもの、甘いものが好き |
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便秘気味だが体調を崩すと下痢をしやすい |
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全体的に太っている |
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お手洗いが近い |
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がっちりした体型で固太り |
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ダイエットしてもリバウンドしやすい |
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胸が厚く、腕も太い |
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| ＜余分な水分「邪気」が溜まるのは食生活の乱れから＞ |
エネルギッシュで、疲れ知らずと言われる人に多く見られるタイプです。食べることが大好き！甘いものや油っこいものも好きなはず。一見､健康的に見られますが、このタイプの食欲は、熱の邪気によって興奮しやすくなっているためで、正常な空腹感からくるものではありません。
冷たいものも大好き。これは、体の中に余計な水分､「邪気」がたまって熱をもつため、それを冷まそうとしているのです。体がほてったり、顔が赤くなったりするのもそのため。ビールと一緒に油っこいおつまみを、という食習慣そのものが、太りやすい体質を作ってしまっているのです。
このタイプには、気虚タイプを合わせもつ人が多いのも特徴です。基礎代謝が低いので､体内に余分な水分が溜まりやすく、ますます湿熱を助長します。お酒や甘いものを我慢しても、湿が溜まりやすくなっているので、さらに太りやすくなっています。 |
| ＜ナプキンでチェック＞ |
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鮮やかな赤色 |
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量が多く、最初から出血が始まり、パッと終わる |
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濃く、粘りがある |
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生理周期が早まりやすい |
| ＜舌でチェック＞ |
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色は鮮やかな赤色 |
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黄色っぽいコケが厚くなるおとがある |
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厚ぼったい |
| ＜湿熱太りの方へのワンポイントアドバイス！＞ |
| 生活：規則正しい生活をしよう |
| まずは「食べたものは出す」を心がけ、体内に余分な水分や食べ物を溜めないこと。快便は規則正しい生活のリズムから。体力を過信しての夜更かしや徹夜の仕事は､基礎代謝を低め、湿熱、気虚の助長にもつながります。 |
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| 食事：食べ過ぎにつながる早食いは禁物 |
脳の満腹中枢が満足するには時間がかかりますから、ゆっくり食べる事！お酒、甘いもの、油っこいもの、唐辛子などの刺激物は避けて。ただし、食欲を我慢すると反動で余計に食べてしまうので、少量を数回に分けて食べてみましょう。
このタイプには焦三仙や沙棘果汁、五行草のハーブがお薦め。 |
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| 運動：溜まった熱は発散しよう！ |
| 積極的な運動で、体内に溜まった熱を発散しましょう！汗っかきのこのタイプには、水泳や水中運動が特にお薦めです。 |
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