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＜特徴＞ |
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食べ物の好き嫌いが多い |
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平気で10キロくらい体重が増減する |
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食事が不規則になりがち |
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ストレスが多い |
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食欲や食べる量にムラがある |
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生活が不規則になりがち |
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拒食、過食をしがち |
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思い込みが激しい |
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お腹を中心に全体的に太っている |
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タバコやお酒､コーヒーなど刺激物が好き |
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体が張ったり膨らんだように太る |
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忙しさや気分に波がある |
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むくみが起こりやすい |
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| ＜むくんでいるのはストレスで気の流れが悪くなっているため＞ |
生活のリズムが不規則だったり、仕事が忙しい、生活環境に悩みがあるなど、何らかのストレスを抱えている人に多く見られるタイプです。精神の不安定から「気」の流れが悪くなり、水分が滞り、代謝が抑えられてしまうので、体が張ったり膨らんだように太ったり、むくみが起きてしまうのです。
また、精神的にムラがあるのもこのタイプの特徴。流行のダイエットに挑んだかと思うと、すぐに飽きてしまったり。思い込みも激しいので、ちょっと体重が増えると過激なダイエットに走りがちです。でも、逆に食べる事を我慢する事がストレスとなって、余計に気の流れを悪くしてしまうという悪循環を起こしてしまいます。
この悪循環が精神の不安定を助長して、拒食症や過食症､さらには神経症など心の病気を招くことにもなりかねませんので、ダイエットの方法にも注意が必要です。 |
| ＜ナプキンでチェック＞ |
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色は普通の赤 |
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１日目は少量、２〜３日目に多くなり、だらだらせず終わる |
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生理周期が不安定 |
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生理前にイライラしたり落ち込むことがある |
| ＜舌でチェック＞ |
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淡い赤色 |
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舌の回り、先端の赤みが強い |
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熱があるとき、表面の苔が黄色味を帯びる |
| ＜まずはストレス解消から好きなことを気長に楽しむ！＞ |
| 生活：違うタイプの人と一緒に挑戦 |
| ダイエット中の精神的不安をなくすには、自信を持つこと、楽観的いなることが大切。自分とは違うタイプの人と一緒に行う事で刺激を受け、発想転換を図る事がお薦めです。 |
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| 食事：何より「我慢」は禁物 |
| 量を減らしたり、単品ダイエットで同じものを食べつづけることが、ストレスの元。酵素たっぷりの食物をうまく組み合わせて、好きなものをいろいろ食べましょう。ストレス解消に、シベリア人参などのハーブティーもお薦め |
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| 運動：たっぷり汗を流そう！ |
| 気の流れを良くするために、運動量はちょっと多めに､たっぷりと汗を流しましょう。飽きっぽい性格のあなたには、本当に楽しいと思えるものを中心に。ストレッチで体を伸ばせば、ストレスの解消にもなります。 |
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